初めての秋の高尾山!中年オヤジ向けコースと服装と装備!

遊び心

普段、仕事家庭に疲れ、

ストレス溜まっているオヤジ達
 
 
 
アルコールばかりでは体に良くないので

たまには体を動かして美味しい空気をすって

リフレッシュしてみませんか?
 
 
 
運動不足のオヤジにオススメなのが

秋の高尾山!!

紅葉が綺麗で、女性も綺麗です。
 
 
 
まだ中年なのに息があがってしまうオヤジには

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画像yahooより

初心者向けのケーブルも使う1号路がぴったし。
 
 
 
1号路は高尾山途中の薬王院への参道です。

ケーブルカーを降りた後、男坂と女坂にわかれます。
 
 
 
男坂は傾斜が急なので、

距離はあるものの、ゆるい女坂の方が無難かも。
 
 
 
奥の院をすぎると、

山道らしいハイキングコースになっていきます。

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画像yahooより
 
 
 
初心者向けと言っても、山を舐めてかかると

手痛いしっぺ返しがあるので

それなりの心構えと準備が必要です。
 
 
 
先ずは心構え

初心者コースと言っても

山なので運動不足から・・

足を吊る可能性もあるので、

必ずストレッチをしましょう。
 
 
そして、山を舐めてかからないことです。
 
 
 
服装

一番気を使って欲しいのが

クロックスやサンダルの類は

怪我をして下さいと言っているようなもの。
 
 
厳禁です!!
 
 
出来れば登山シューズと言いたいところですが

お勧めは履き慣れたスニーカー
 
 
平べったい底の歩きやすい靴であれば

1号路の初心者コースは登れるかと思います。
 
 
◇下着
綿素材のものよりも、

吸汗性速乾性の生地のものが、汗をかいた時に

冷たくならなくておすすめ。
 
 
◇避けたいジーンズ

やや重くて歩きづらいのと

水分を含むとさらに重くなるので、

ジーンズは避けましょう。
 
 
動きやすい、ゆったりとしパンツが

お勧めです。
 
 
◇トップスのシャツの類

動きやすい、ややゆったりしたもの。
 
 
 
必要な持ち物
 
◇ゴミ袋
山では、ゴミは持ち帰りです。
*ポイ捨て厳禁
 
 
◇お弁当
山で食べるお弁当は美味いです。
*山の中では、火気厳禁なので、BBQなどは出来ませんので悪しからず。
 
 
◇飲み物
500cc〜1リットル位。

足りなくなったら、1号路では買い足すことが出来ます。
 
 
◇敷物
混み合っている時は、ベンチもいっぱいになるので、
敷物があると休む時に便利。
 
 
◇タオル
汗拭きや、怪我をした時にも使える必需品です。
 
 
◇レインウエアー
天気予報で雨の予報がなくても、
山の天気は変わりやすいので、必ず持って行きましょう。
 
 
◇お菓子の類
甘い物があるとエネルギーに変わるので、

飴やチョコがおすすめです。

でも、オヤジの場合は食べ過ぎによる
 
カロリー過多が心配です。
 
 
◇バッグ

出来ればリュック。

もしくは両手が開けられて、歩くのに邪魔にならないもの。
 
 
◇登山地図
 
もしもの時の必需品です。
 
 
 
あ、出かけましょう!!

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画像 yahooより

あなたと一緒に美人の女性が

歩いてくれるかは・・・
 
 
あなたの行い次第です。(笑
 
 

秋の高尾山・・是非満喫して下さい。。
 
 
 

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